Rückenschmerzen und Stress

Rückenbeschwerden haben nicht nur körperliche, sondern oft auch psychische Ursachen. Viele Betroffene fühlen sich gestresst. Einfache Übungen können die enge Verknüpfung von Körper und Seele spürbar machen und tragen zur Spannungsregulation bei.

 
 

Kompetenzen

Fachkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

  • begreifen, dass Rückenschmerzen auch psychische Ursachen haben können
  • erfahren, dass körperliche Symptome eng mit der Vorstellungskraft verknüpft sind
  • verstehen, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, mit Schmerzen umzugehen
  • lernen Entspannungsmöglichkeiten kennen

Methodenkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

  • lernen die Methode Fantasiereise kennen
  • üben ihre Vortragsfähigkeit

Sozialkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

  • diskutieren Aufgabenstellungen in Kleingruppen und stärken damit ihre Teamfähigkeit
  • reflektieren ihr eigenes Verhalten im Umgang mit Stress und Schmerzen
 
 

Didaktisch-methodischer Kommentar

In dieser Unterrichtseinheit sollen die Schülerinnen und Schüler erkennen, wie sich psychische Verfassungen auf den Körper auswirken und dass wir unter dem Einfluss von Stress unsere Muskeln anspannen. Wenn die Anspannung länger anhält, können sich unter anderem Rückenschmerzen entwickeln.
Die Schülerinnen und Schüler bekommen Anregungen, wie sie durch regelmäßige Bewegung und Entspannung Rückenschmerzen vorbeugen können. Außerdem lernen sie, dass Schmerz sehr individuell empfunden wird und es verschiedene Arten gibt, damit umzugehen.

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

 
 

Hintergrundinformationen für die Lehrkraft

  • Wie unsere Muskeln auf Stress reagieren
  • Körperhaltungen und Emotionen
  • Biopsychosoziales Krankheitsmodell
  • Lockerungsübungen für den Rücken

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

 
 

Lehrmaterialien

Arbeitsblatt 1: Erfahrungen bei der Fantasiereise

Arbeitsblatt für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 189 KB

Arbeitsblatt 2: Wie gestresst sind Sie?

Arbeitsblatt für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 203 KB

Schülertext: Woher kommen Rückenschmerzen?

Infotext für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 433 KB

Schaubild: Der Schmerzkreislauf

Schaubild für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 397 KB

Foliensatz: Immer schön locker bleiben - Rückenübungen zur Entspannung

Foliensatz für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 4049 KB

Rückenschmerzen und Stress

Alle Unterrichstmaterialien, Format: ZIP
Dateigröße: 5132 KB

 
 

Mediensammlung

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