Schlafen

Nicht selten sitzen völlig übermüdete Kinder im Unterricht. Sie haben schlecht oder zu wenig geschlafen. In der Schule wird dies etwa durch motorische Unruhe oder Lethargie, eine geringe Konzentrations- und Merkfähigkeit und durch vermehrte Verletzungen im Sportunterricht sowie in den Pausen deutlich. Das Wissen um die Bedeutung von ausreichend und gutem Schlaf ist deshalb ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitserziehung.

Kompetenzen

Fachkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• beschäftigen sich mit ihrem Schlafverhalten
• kennen unterschiedliche Methoden, die beim Einschlafen helfen können
• werden sich der Bedeutung von „gutem“ Schlaf bewusst

Methodenkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• recherchieren selbstständig im Internet zu vorgegebenen Fragestellungen
• arbeiten in der Gruppe
• erstellen ein Tagebuch (längerfristiges Projekt)
• stellen ihre Ergebnisse im Plenum vor
• erarbeiten ein Ergebnisplakat

Sozialkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• reflektieren ihr eigenes Verhalten
• lernen unterschiedliche Bedürfnisse kennen

Didaktisch-methodischer Kommentar

Ein ständiges Schlafdefizit wirkt sich ungünstig auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit von Kindern aus. Fachleute sehen auch einen deutlichen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Stressempfinden sowie einer erhöhten Unfallquote im Sportunterricht. Das Material trägt dazu bei, das Bewusstsein der Kinder für die gesundheitsförderliche Bedeutung von ausreichend und gutem Schlaf zu schärfen. Sie lernen Methoden der Schlafhygiene kennen und setzen sich mit ihrem eigenen Schlafverhalten auseinander. Die hybride Unterrichtseinheit eignet sich für den Sachunterricht in den Klassen 3 und 4, umfasst etwa sechs Unterrichtsstunden und läuft zusätzlich über einen längeren Zeitraum im Hintergrund (Schlaftagebuch).

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

Hintergrundinformationen für die Lehrkraft

• Wieviel Schlaf brauchen Kinder?
• Die Schlafphasen
• Was passiert im Körper, wenn wir schlafen?
• Was passiert, wenn Kinder zu wenig schlafen?
• Was hilft beim Schlafen?

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

Lehrmaterialien

Mediensammlung

• Spektrum der Wissenschaft
  Was passiert während des Schlafs im Gehirn? Verständliche Antworten!
• Abschlussbericht der Studie zum Gesundheitsverhalten und Unfallgeschehen im Schulalter
  Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Verletzungsrisiko (unter anderem)
• Schlaf in Grafiken
  Super Überblick in Infografiken zum Thema Schlaf
• Planet Wissen
  Verschiedene Beiträge zum Thema (zumeist Videos)
• Quarks &Co (1)
  Zum Forschungsstand zu Schlaf und Träumen (Video)
• Die Bedeutung von Schlaf für Schulkinder
  Informationsbroschüre für Eltern der Uni Zürich (Seminararbeit) als PDF
• Kinder und Schlaf – Schlafstörungen
  Die Psychologische Coronahilfe äußert sich ausführlich zu diesem Thema
• Kindergesundheit – Thema Schlaf
  Die BZgA hat viele Infos zusammengetragen, vor allem zu jungen Kindern bis 6 Jahre. Vieles trifft auch auf die älteren Kinder zu.