Mit psychischer Belastung gesund umgehen

Ein Termin jagt den anderen, Klassenarbeiten häufen sich, im Alltag gibt es Konflikte, im Berufsleben Konkurrenz – viele unterschiedliche Faktoren können Beschäftigte am Arbeitsplatz psychisch belasten. Dadurch können sowohl Arbeitsfreude als auch Wohlbefinden und Gesundheit Schaden nehmen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es wichtig, Alarmsignale zu beachten und kontinuierlich eigene Ressourcen zu stärken. Und wenn nichts mehr hilft: Hilfe zu suchen.

Kompetenzen

Fachkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• reflektieren ihre eigene psychische Belastungssituation
• unterscheiden zwischen psychischer Belastung und Beanspruchung
• erkennen Gefährdungen durch psychische Belastung in vorhandenen Arbeitsbedingungen und bestimmten Verhaltensmustern
• kennen Frühwarnsymptome und Folgen anhaltender negativer psychischer Beanspruchung
• befassen sich mit ressourcenorientierten Maßnahmen und überlegen sich eigene Kraftquellen für einen positiven Umgang mit psychischer Belastung

Methodenkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• reflektieren in Einzelarbeit und anonym anhand unterschiedlicher Arbeitsaufgaben ihre psychische Belastungssituation am Arbeitsplatz sowie Strategien zur Stärkung eigener Ressourcen
• erlernen in einer Praxisübung die Kommunikation psychischer Belastung

Sozialkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• reflektieren eigene Stärken und Schwächen
• erkennen, dass sie ihre Ressourcen stärken können, bei dauerhafter Gefährdung der Gesundheit durch psychische Belastung aktiv werden und gegensteuern müssen
• kommunizieren offen, respektvoll und wertneutral über psychische Belastung

Didaktisch-methodischer Kommentar

Junge Auszubildende tun sich oft schwer, psychische Belastung oder Beanspruchung zu benennen. Sie wissen die Alarmsignale nicht zu deuten oder befürchten negative Folgen am Arbeitsplatz, wenn sie schlechte Arbeitsbedingungen benennen, über ihr Befinden oder psychisches Unwohlsein offen sprechen. Folgen können zum Beispiel sein, dass ihre Äußerungen nicht ernst genommen werden. Es gehört zu den Kernbotschaften der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV), für Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz zu sensibilisieren und ein Bewusstsein für entsprechende präventive Maßnahmen fest in der Berufsausbildung zu verankern. Die hier bereitgestellten Unterrichtsmaterialien fördern bei Auszubildenden niederschwellig die Kompetenz und Motivation, negative Beanspruchungsfolgen und entsprechende Frühwarnsymptome ernst zu nehmen, mit psychischer Belastung offen und konstruktiv umzugehen und sich präventiv Strategien zur Stärkung eigener Ressourcen zurechtzulegen.
Die Unterrichtseinheit ist so konzipiert, dass die Inhalte branchenübergreifend sowohl im Präsenz- als auch im Distanzunterricht erarbeitet und erlernt werden können.

Im Rahmen der Unterrichtseinheit werden folgende Inhalte vermittelt:

• Psychische Belastung und Beanspruchung
• Bedingungen, unter denen von einer Gefährdung durch psychische Belastung auszugehen ist
• Alarmsignale für eine Fehlbeanspruchung
• Schutzfaktor Ressourcen

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

Hintergrundinformationen für die Lehrkraft

• Belastung und Beanspruchung
• Gefährdungen durch psychische Belastung
• Alarmsignale
• Schutzfaktor Ressourcen

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

Lehrmaterialien

Mediensammlung

• Psychische Belastung
  Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV)
• PegA: Psychische Belastung erfassen, gesunde Arbeit gestalten
  Berufsgenossenschaft Handel und Warenlogistik (BGHW)
• ich bin alles @ schule
  Evidenzbasiertes Informations- und Schulungsportal der LMU (Ludwig-Maximilians-Universität München) und der Beisheim Stiftung für Lehrkräfte zur psychischen Gesundheit bei Schüler*innen
• Meister von Morgen – E-Learning
  E-Learning mit Tipps bei Überlastung, Mobbing und Zukunftsängsten der Stiftung Achtung! Kinderseele
• Psyche und Gesundheit im Erwerbsleben – iga.Fakten 10
  Initiative Gesundheit und Arbeit (iga) 2016
• Psychische Gesundheit in Berufsschulen
  psyGA – ein Angebot der Initiative Neue Qualität der Arbeit (INQA)
• Was ist psychische Belastung?
  Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW)
• Psychische Belastung
  Berufsgenossenschaft Holz und Metall (BGHM)
• Psychische Belastung am Arbeitsplatz
  AOK
• Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
  Hintergrundinfos, Videos zu den Themen „Was ist eine Depression?“, „Was ist ein Burn-out-Syndrom?“ gesund.bund.de – Service des Bundesministeriums für Gesundheit (BMG)
• Psychische Belastungen und Beanspruchungen am Arbeitsplatz
  Berufsgenossenschaft Rohstoffe und chemische Industrie (BG RCI), im Interview Prof. Rüdiger Trimpop, Video, Laufzeit: 8:26 Minuten