Bewegung und Gesundheit

Viele junge Menschen bewegen sich zu wenig. Das bleibt nicht ohne Folgen. Denn zahlreiche Funktionen im Körper und Gehirn kommen ohne Bewegung nicht aus. Dabei muss es nicht immer Sport sein, auch mehr Aktivität im Alltag wirkt schon förderlich auf die Gesundheit.

Kompetenzen

Fachkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

• wissen, dass stundenlanges Sitzen Gelenke und Muskulatur belastet und das Herz-Kreislauf-System schwächt
• lernen, welche physiologischen und psychologischen Wirkungen Bewegung hat
• erkennen, dass kurzfristige Ziele, die schnell Belohnung versprechen, oft die längerfristigen verdrängen

Methodenkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

• führen selbstständig eine Internetrecherche durch
• erweitern ihre Vortragsfähigkeit, indem sie die Ergebnisse der Internetrecherche und Kleingruppenarbeit präsentieren

Sozialkompetenz

Die Schülerinnen und Schüler

• reflektieren eigene Verhaltensweisen, in dem sie sich bewusst machen, wie viel sie sich im Alltag tatsächlich bewegen
• machen sich bewusst, was ihre persönlichen Antriebe sind, aktiver zu werden

Didaktisch-methodischer Kommentar

In dieser Unterrichtseinheit geht es darum, junge Menschen für das Thema "Bewegung und Gesundheit" zu sensibilisieren. Sie lernen die physiologischen und psychologischen Zusammenhänge von Bewegung und Gesundheit kennen und beschäftig en sich etwa mit der Frage: Warum siegt im Alltag oft die Bequemlichkeit? Die Unterrichtsmaterialien möchten die unmittelbaren Wirkungen von Bewegung nicht nur kognitiv vermitteln, sondern auch erlebbar machen. Eine wichtige Botschaft lautet dabei: Sport und Bewegung sollen Spaß machen. Ergänzt werden die Unterrichtsmaterialien durch Erkenntnisse und Tipps aus der Motivationsforschung.

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

Hintergrundinformationen für die Lehrkraft

• Welche Auswirkungen hat körperliche Bewegung auf die Gesundheit und den Körper bzw. was passiert bei Bewegungsmangel?
• Was versteht man unter Bewegung und Sport?
• Mechanismen von Motivation: Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

Lehrmaterialien

Mediensammlung

• Bewegung und Lernen
  Broschüre zu Konzept und Praxis bewegter Schulen, DGUV Information 202-101
• Muntermacher - Ausgleichsübungen und Bewegungsgeschichten
  Broschüre von der Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) mit einer Auswahl an einfachen Ausgleichsübungen, die sich ohne große Vorbereitung allein oder mit Kollegen durchführen lassen - kostenloser Download als PDF
• Bewegung
  Karten mit Bewegungsübungen fürs Büro von der Berufsgenossenschaft BG ETEM Energie Textil Elektro Medienerzeugnisse
• Schritt zur Gesundheit: Bewegung am Arbeitsplatz
  Übersichtsseite zum Thema mit Bewegungsübungen für die Pause, hilfreichen Tipps und weiterführenden Informationen von der Berufsgenossenschaft Rohstoffe und chemsiche Industrie (BG RCI)
• Bewegungsfreudige Schule
  Schulentwicklung bewegt gestalten - Grundlagen, Anregung, Hilfen. Eine Informationsschrift der Unfallkasse Nordrhein-Westfalen, der Barmer Krankenkasse und der Bertelsmann Stiftung. Mit vielen praktischen Tipps für alle Altersklassen.
• Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten
  Tabelle mit Angaben zu Kalorienverbrauch beim Sport und Alltagsaktivitäten
• Mehr Motivation und Abwechslung im Unterricht!
  99 Methoden zur Schüleraktivierung. Von Bryan Harris. Verlag An der Ruhr. 1., Aufl. 2013. Methodensammlung für Lehrer aller Schulformen, die zeigt, wie Sie Ihre Schülerinnen und Schüler auf Trab bringen
• Die Evolution hat den Menschen zum Läufer gemacht
  Artikel auf FOCUS online über die anatomische Anpassung unseres Körpers an das effektive Langstreckenlaufen